Якщо життю загрожує небезпека прямо зараз — телефонуй 999
Обери що ближче до твоєї ситуації:
Хочеться померти. Більше не можу.
Буває нестерпно. Це не слабкість — це біль. І з цим допоможуть.
💬 Текст SHOUT на 85258 — відповідь за хвилини
✉️ [email protected] — відповідь за 24 год
📞 Samaritans 116 123 — безкоштовно, 24/7, анонімно
💬 Switchboard webchat — для LGBTQ+
📞 Switchboard 0300 330 0630 (10am-10pm)
116 123 — це короткий номер. Працює з будь-якого телефону, навіть без грошей на рахунку. Не з'явиться у рахунку.
Б'ють. Погрожують. Hate crime.
Якщо хтось б'є, погрожує або переслідує тебе через те ким ти є — це злочин. Ти маєш право на захист.
🚨 999 — якщо небезпечно ПРЯМО ЗАРАЗ
💬 Galop онлайн-чат — для LGBTQ+
📞 Galop 0800 999 5428
✉️ [email protected]
Galop — єдина спеціалізована лінія для LGBTQ+ людей у UK. Домашнє насильство, hate crime, сексуальне насильство, конверсійна терапія. Безкоштовно, конфіденційно.
Сексуальне насильство. Зґвалтування.
Це не твоя вина. Неважливо хто ти, де ти був, що ти робив. Тобі допоможуть.
🚨 999 — якщо щойно сталося
💬 Galop — для LGBTQ+
📞 Galop 0800 999 5428
📞 Rape Crisis 0808 168 9111
📞 SurvivorsUK 0808 801 0327 (для чоловіків)
Не мийся, не переодягайся якщо можеш — це збереже докази. Їдь до найближчого A&E (швидка) або Sexual Assault Referral Centre (SARC). Тобі не потрібно звертатися до поліції якщо не хочеш — SARC допоможе в будь-якому разі.
Мене вигнали. Нема де ночувати.
Якщо сьогодні вночі тобі нема де спати:
📞 Streetlink 0300 123 4321 — знайдуть нічліг
💬 akt — якщо тобі 16-25 і ти LGBTQ+
📞 Shelter 0808 800 1234 — житлова допомога
📞 Stonewall Housing 020 7359 5767 — LGBTQ+ житло
📞 Migrant Help 0808 8010 503 — для asylum seekers
Streetlink працює по всій Англії. Скажи де ти — вони зв'яжуть з найближчим нічним притулком. Якщо ти asylum seeker — Migrant Help зобов'язаний допомогти з житлом (Section 95).
Мене заавтили. Сім'я дізналася.
Якщо тебе розкрили і ти боїшся — ти в UK. Тут це не злочин. Тебе ніхто не арештує. Але ми розуміємо що страх — справжній.
Якщо сім'я погрожує — це домашнє насильство. Galop допоможе. Якщо ти asylum seeker і боїшся що це вплине на кейс — навпаки, це може бути доказом. Поговори з юристом: Rainbow Migration.
Депортація. Відмова по asylum.
Відмова — не кінець. Є апеляція. Є організації які допоможуть.
💬 Rainbow Migration — форма на сайті
✉️ [email protected]
📞 Refugee Council 0808 196 7272
📞 Micro Rainbow 0800 358 5851
Можна подати апеляцію до First-tier Tribunal. Можна зібрати додаткові докази. Не підписуй voluntary return поки не поговориш з юристом. Right to Remain toolkit — покроковий гід.
Тривога, паніка, не можу дихати.
Це панічна атака. Вона мине. Ти не помираєш. Спробуй:
4-7-8: Вдих через ніс на 4 рахунки. Затримай на 7. Видих через рот на 8. Повтори 4 рази.
5-4-3-2-1: Назви 5 речей які бачиш, 4 які чуєш, 3 які можеш доторкнутися, 2 які можеш понюхати, 1 яку можеш спробувати на смак.
5-4-3-2-1: Назви 5 речей які бачиш, 4 які чуєш, 3 які можеш доторкнутися, 2 які можеш понюхати, 1 яку можеш спробувати на смак.
Якщо панічні атаки повторюються — GP може направити до спеціаліста безкоштовно. Або запишися сам: NHS Talking Therapies.
Наркотики або алкоголь — не можу зупинитися.
Це не слабкість. Залежність — це хвороба. І з нею допомагають безкоштовно.
📞 FRANK 0800 776 6600 — наркотики, 24/7
💬 Текст FRANK на 82111
💬 London Friend — LGBTQ+ drug & alcohol
📞 London Friend 020 7833 1674
Chemsex — якщо ти вживаєш речовини під час сексу і не можеш зупинитися — London Friend та Terrence Higgins Trust спеціалізуються на цьому. Анонімно, без засудження.
Усі номери безкоштовні. Жоден не з'явиться у телефонному рахунку. Ніхто не запитає ім'я, документи, імміграційний статус.