Если опасность для жизни прямо сейчас — звони 999
Выбери что ближе к твоей ситуации:
Хочется умереть. Не могу больше.
Бывает что невыносимо. Это не слабость — это боль. И с ней помогут.
💬 Текст SHOUT на 85258 — ответят за минуты
✉️ [email protected] — ответят за 24ч
📞 Samaritans 116 123 — бесплатно, 24/7, анонимно
💬 Switchboard webchat — для LGBTQ+
📞 Switchboard 0300 330 0630 (10am-10pm)
116 123 — это короткий номер. Работает с любого телефона, даже без денег на счету. Не отобразится в счёте.
Бьют. Угрожают. Hate crime.
Если кто-то бьёт, угрожает или преследует тебя из-за того кто ты — это преступление. Ты имеешь право на защиту.
🚨 999 — если опасно ПРЯМО СЕЙЧАС
💬 Galop онлайн-чат — для LGBTQ+
📞 Galop 0800 999 5428
✉️ [email protected]
Galop — единственная специализированная линия для LGBTQ+ людей в UK. Домашнее насилие, hate crime, сексуальное насилие, конверсионная терапия. Бесплатно, конфиденциально.
Сексуальное насилие. Изнасилование.
Это не твоя вина. Неважно кто ты, где ты был, что ты делал. Тебе помогут.
🚨 999 — если только что произошло
💬 Galop — для LGBTQ+
📞 Galop 0800 999 5428
📞 Rape Crisis 0808 168 9111
📞 SurvivorsUK 0808 801 0327 (для мужчин)
Не мойся, не переодевайся если можешь — это сохранит доказательства. Иди в ближайший A&E (скорая) или Sexual Assault Referral Centre (SARC). Тебе не нужно обращаться в полицию если не хочешь — SARC поможет в любом случае.
Меня выгнали. Негде ночевать.
Если сегодня ночью тебе негде спать:
📞 Streetlink 0300 123 4321 — найдут ночлег
💬 akt — если тебе 16-25 и ты LGBTQ+
📞 Shelter 0808 800 1234 — жилищная помощь
📞 Stonewall Housing 020 7359 5767 — LGBTQ+ жильё
📞 Migrant Help 0808 8010 503 — для asylum seekers
Streetlink работает по всей Англии. Скажи где ты — они свяжут с ближайшим ночным приютом. Если ты asylum seeker — Migrant Help обязан помочь с жильём (Section 95).
Меня аутнули. Семья узнала.
Если тебя раскрыли и ты боишься — ты в UK. Тут это не преступление. Тебя никто не арестует. Но мы понимаем что страх — реальный.
Если семья угрожает — это домашнее насилие. Galop поможет. Если ты asylum seeker и боишься что это повлияет на кейс — наоборот, это может быть доказательством. Поговори с юристом: Rainbow Migration.
Депортация. Отказ по asylum.
Отказ — не конец. Есть апелляция. Есть организации которые помогут.
💬 Rainbow Migration — форма на сайте
✉️ [email protected]
📞 Refugee Council 0808 196 7272
📞 Micro Rainbow 0800 358 5851
Можно подать апелляцию в First-tier Tribunal. Можно собрать дополнительные доказательства. Не подписывай voluntary return пока не поговоришь с юристом. Right to Remain toolkit — пошаговый гид.
Тревога, паника, не могу дышать.
Это паническая атака. Она пройдёт. Ты не умираешь. Попробуй:
4-7-8: Вдох через нос на 4 счёта. Задержи на 7. Выдох через рот на 8. Повтори 4 раза.
5-4-3-2-1: Назови 5 вещей которые видишь, 4 которые слышишь, 3 которые можешь потрогать, 2 которые можешь понюхать, 1 которую можешь попробовать на вкус.
5-4-3-2-1: Назови 5 вещей которые видишь, 4 которые слышишь, 3 которые можешь потрогать, 2 которые можешь понюхать, 1 которую можешь попробовать на вкус.
Если панические атаки повторяются — GP может направить к специалисту бесплатно. Или запишись сам: NHS Talking Therapies.
Наркотики или алкоголь — не могу остановиться.
Это не слабость. Зависимость — это болезнь. И с ней помогают бесплатно.
📞 FRANK 0800 776 6600 — наркотики, 24/7
💬 Текст FRANK на 82111
💬 London Friend — LGBTQ+ drug & alcohol
📞 London Friend 020 7833 1674
Chemsex — если ты принимаешь вещества во время секса и не можешь остановиться — London Friend и Terrence Higgins Trust специализируются на этом. Анонимно, без осуждения.
Все номера бесплатные. Ни один не отобразится в телефонном счёте. Никто не спросит имя, документы, иммиграционный статус.